Jóga a její přesahy
"Pár minut v tichu nám dá jiný pohled na svět"
Pro individuální přístup vám nabízím privátní lekce, ať už chcete cvičit sami, nebo potřebujete pomoci s konkrétním zdravotním problémem či sestavou "ušitou" na míru.
Vhodné pro začátečníky, kteří s jógovou praxí teprve začínají, individuální přístup umožní, aby jste se správně naučili dechu, techniku pozic a jejich modifikaci pro svoje potřeby v tempu, které vám bude vyhovovat.
Nabízím pozice či sestavy na vibrační desce k získání tělesného a duševního zdraví. Aktivuje odtok lymfy, zvyšuje proudění energie, zjemňuje vzhled postavy a mírní zevní projevy celulitidy, povzbuzuje látkovou výměnu (optimalizuje tělesnou hmotnost) a celkové zásobování živinami.
Pozice, dýchání a relaxace - to vše je pomoc pro fyzickou, emocionální i duchovní stránku ženy. Praktikování jógy čerstvé mamince pomůže překonat i obavy, které mohou souviset se změnou postavy, únavou a nedostatkem času pro vlastní seberealizaci.
Spokojená a vyrovnaná maminka pak dokáže:
- lépe zvládat své každodenní úkoly v péči o děťátko, o sebe a celou rodinu
- první pohyb vhodný po porodu ( i v období šestinedělí )
- rovnovážné pozice
- dechové techniky
- efektivní relaxace
- cvičení s miminkem
- vhodné cvičení s diastázou
- zaměření na zpevnění pánevního dna
- posílení hlubokého stabilizačního systému
